Ninu iwadi ti o ni ipilẹ, awọn oniwadi ti ṣe awari pe n gbadudu chocolatele significantly din ewu ti sese şuga.Awọn awari naa ṣafikun anfani ilera miiran si atokọ gigun ti o ni nkan ṣe pẹlu itọju olufẹ yii.

Ibanujẹ, rudurudu ọpọlọ ti o wọpọ ti o kan awọn miliọnu eniyan ni agbaye, jẹ ẹya nipasẹ rilara ibanujẹ ti o tẹsiwaju ati isonu ti iwulo ninu awọn iṣẹ ojoojumọ.O le ja si ọpọlọpọ awọn iṣoro ti ara ati ti ẹdun, nigbagbogbo nilo idasi iṣoogun.Sibẹsibẹ, iwadi tuntun ṣe imọran pe chocolate dudu le jẹ atunṣe adayeba fun koju ipo yii.

Iwadi na, ti ẹgbẹ kan ti awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe itọsọna lati ile-ẹkọ giga olokiki kan, kan pẹlu itupalẹ nla ti data lati ọdọ awọn olukopa ti o ju ẹgbẹrun lọ.Awọn oniwadi naa rii ibaramu ti o han gbangba laarin lilo dudu chocolate deede ati eewu ti o dinku.Awọn ti o jẹ iwọn iwọntunwọnsi ti chocolate dudu fun ọsẹ kan ni a rii pe o kere julọ lati dagbasoke awọn ami aibalẹ ni akawe si awọn ti ko jẹ rara.

Idi ti o wa lẹhin iṣawari ti o ni iyalẹnu yii wa ninu akojọpọ ọlọrọ ti chocolate dudu.O ni ọpọlọpọ awọn flavonoids ati awọn agbo ogun miiran ti o dabi flavonoid, gẹgẹbi awọn polyphenols.Awọn agbo ogun bioactive wọnyi ti han lati ni ipa bi antidepressant lori ọpọlọ.

Pẹlupẹlu, chocolate dudu ni a mọ lati ṣe itusilẹ ti endorphins, eyiti a tọka si bi “awọn homonu ti o dara.”Endorphins jẹ iṣelọpọ nipa ti ara nipasẹ ara ati iranlọwọ ṣe ipilẹṣẹ awọn ikunsinu ti idunnu ati idunnu.Nipa sisọ itusilẹ ti awọn kemikali wọnyi, chocolate dudu le dinku awọn aami aisan ti o nii ṣe pẹlu ibanujẹ ati ilọsiwaju iṣesi gbogbogbo.

Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe iwadi yii ko ṣe agbero fun lilo pupọ ti chocolate.Iwọntunwọnsi jẹ pataki, bi jijẹ titobi nla ti eyikeyi ounjẹ, pẹlu chocolate dudu, le ja si awọn abajade ilera ti aifẹ.Awọn oniwadi ṣeduro gbigbemi iwọntunwọnsi ti chocolate dudu, ni deede ni ayika 1 si 2 ounces fun ọsẹ kan, lati gba awọn anfani igbega iṣesi ti o pọju.

Awọn awari ti iwadii yii ti fa idunnu laarin awọn ololufẹ chocolate ati awọn alamọdaju ilera ọpọlọ.Lakoko ti o nilo iwadi siwaju sii lati ni oye ni kikun ibatan laarin chocolate dudu ati ibanujẹ, iwadii yii n pese ireti didan fun ọna adayeba ati ti o dun lati koju ipo ailera yii.Nitorinaa, nigbamii ti o ba wọ inu nkan ti chocolate dudu, ranti, o tun le ṣe itọju ilera ọpọlọ rẹ.